Cuscini per chi dorme sul fianco

Due terzi di noi dormono sul fianco, ed è la posizione in cui la scelta del cuscino conta di più: deve colmare tutto lo spazio tra la spalla e la testa. Se è troppo basso, la testa cade; se è troppo morbido, sprofonda; in entrambi i casi il collo lavora per tutta la notte.

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L'altezza, il criterio n°1 per chi dorme sul fianco

La regola: l'altezza del cuscino compresso deve essere vicina alla larghezza della tua spalla. Spalle strette: da 9 a 11 cm. Corporatura media: da 11 a 13 cm. Spalle larghe: 13 cm e oltre. È una questione meccanica, ed è per questo che lo stesso cuscino può essere perfetto per qualcuno e impossibile per un altro.

Compattezza: Equilibrio o Sostegno

Sul fianco, il peso della testa poggia interamente sul cuscino: serve un'accoglienza medio-rigida fino a rigida che sostenga senza affondare. La memory foam (schiuma a memoria di forma) qui eccelle. Spalle larghe o bisogno di un sostegno maggiore: punta sulla compattezza Sostegno, confermata dal quiz. Un piccolo extra che fa la differenza: un cuscino tra le ginocchia allinea il bacino e aggiunge vero comfort alla parte bassa della schiena.

Domande frequenti

Quale cuscino per chi dorme sul fianco?

Un modello la cui altezza compressa corrisponda alla larghezza della tua spalla (da 9 a 13 cm e oltre a seconda della corporatura), con un sostegno da medio‑rigido a rigido. La memory foam (schiuma a memoria di forma) è il materiale più adatto.

Come sostenere bene la spalla dormendo sul fianco?

Con un’altezza adeguata: quando il cuscino è troppo basso, la spalla assorbe il peso che il cuscino dovrebbe sostenere. Un’altezza corretta ridistribuisce il carico e offre un comfort migliore.

Serve un cuscino tra le ginocchia?

Non è obbligatorio ma è molto efficace: aiuta a mantenere l’allineamento del bacino e a limitare la torsione della parte bassa della schiena, in complemento a un buon cuscino per la testa.