La règle validée par l'usage : une couverture lestée doit peser environ 10 % du poids du corps. Trop légère, l'effet de pression profonde disparaît ; trop lourde, elle gêne les mouvements et le sommeil. Ce calculateur applique la règle et l'arrondit aux poids réellement vendus.
Pourquoi 10 % du poids du corps ?
La stimulation par pression profonde (deep pressure stimulation) fonctionne quand le lest est perceptible sans contraindre la respiration ni les changements de position. Les retours d'utilisateurs convergent vers la fourchette 8 à 12 % : 10 % est le point d'équilibre pour débuter.
Les cas particuliers
Entre deux poids ? Prenez le plus léger si vous bougez beaucoup la nuit ou avez chaud, le plus lourd si vous cherchez l'effet cocon maximal.
Pour un enfant, restez sur la fourchette basse (8-10 %) et choisissez un format adapté à son lit, jamais une couverture adulte pliée.
Questions fréquentes
Quel poids pour une couverture lestée adulte ? 6 kg pour 55-75 kg, 8 kg au-delà de 75 kg : les deux formats couvrent l'immense majorité des adultes.
Comment calculer le poids d'une couverture lestée ? Poids du corps × 0,10, arrondi au format commercial le plus proche.
Peut-on dormir toute la nuit avec ? Oui, c'est son usage principal, à condition d'avoir le bon lestage, d'où ce calcul.